野球帝|怎样才能练出无敌的勾手?

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一直有不少兄弟都不太明白球性球感到底是啥

兄弟们好,帝哥来了!扣篮是每个篮球人的梦想

  最近有兄弟问我,怎么样练勾手,提升勾手的稳定,但他这么回我,说实话哥是非常生气的!

这个问题,用文字,实在不太好回答,简单点

听到这句话你们是不是以为哥今天会教你们扣篮?醒醒吧!

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这么说吧,在球场上,你看人运的很6,很好看

哥是想说虽然我们扣不了篮,但是也可以用风骚的上篮秀翻全场!

  得了,毕竟每个兄弟的基础不同,咱就不墨迹了,直接来!

而且很少失误,那就算是球性球感不错

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  一个勾手,他就分三步!

反之就是不怎么好,想要提升这些

如果你还存在空蓝不进,侧篮过桥的话,那就赶紧跟着帝哥把基础上篮练起来!

  1、侧对防守人

就得反反复复的练习基本功!

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  2、伸直手臂

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1.最基础也是最重要的基本功练习,篮下左右手上篮

  3、手腕发力勾手!

今儿帝哥跟兄弟们来一个初阶低运球训练方法

连进10个一组,每天3组

  结束!

多多重复,你也能成球性球感好的人!

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体侧低运球

2.篮下反手上篮练习

  帝哥要是这么写干货的话,那肯定早就活不到今天了!

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注意用小拇指,无名指和中指反拨球,连进10个一组,每天3组

  动作很简单,但一定要多练!

重心降低,手臂绷直,手腕儿手指发力,指尖触球

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  兄弟们可以做以下三种训练,提高对球的控制力!

快速运球,左右手各坚持30秒为一组

3.篮下左右小抛投练习

  [1]单手挑球

每次练习5组,组间可以休息30秒

数量还是3乘10

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双手交替低运球

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  手腕手指发力,左右手各20次

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4.手感有了以后沿三分线一圈,5个位置,分别运球加速上篮

  [2]双手挑球

双手快速交替低运球

每组5投全中算完成,3组,左右手都要练习

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这个动作发泄的时候很给力

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  双臂伸直,将球在双手之间来回挑动,控制好球的落点,每次训练20个来回

心里想着那个令你不痛快的人,朝着球干起来!

另外,兄弟们平时没事时可以多练挑拨球的动作,加强手腕手指的发力感觉

  [3]篮下左右手连续勾手

一组坚持30秒,5组!

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单腿环绕低运球

把它当作女朋友,随时随地练手活!

  每次训练命中50个!

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什么都甭管,盘它!

  坚持训练,帝哥相信,坚持一个月,水平一定大有改观!

这个动作比较有难度,是个细活儿

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左手绕左腿,30秒;右手绕右腿,30秒为一组

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  你看,就连老马都能进,你练你也行!

也是5组,组间可以适当休息

能上篮就别扣篮!可别学金州拉文啊!

  欢迎兄弟们评论留言你的问题

要求:目视前方,手指感觉球的位置

多多重复,百炼成钢

  关注野球帝!球技杠杠滴!

胯下8字低运球

你就是下一个野球帝!

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这个就更难了,两边单腿都练熟练以后

可以试试胯下绕8字低运球

就是把左右手连贯起来练习

刚开始每组30秒,熟悉之后可以一分钟

每次练习练5组!

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点好看,长球技👍

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